Memperbaiki Gaya Hidup Agar Dapat Menambah Tinggi Badan

/, gaya hidup, Peninggi Badan/Memperbaiki Gaya Hidup Agar Dapat Menambah Tinggi Badan

Memperbaiki Gaya Hidup Agar Dapat Menambah Tinggi Badan

gaya hidup tambah tinggi badan secara alami

8 Tips Memperbaiki Gaya Hidup Agar Dapat Menambah Tinggi Badan

 

Tahukah kamu bahwa nutrisi yang baik berkontribusi hingga 20-40 persen pada tinggi badan seseorang. Selain itu ada juga gaya hidup yang perlu anda terapkan sehari-hari untuk menambah tinggi badan. Anda bisa terapkan 8 Tips memperbaiki gaya hidup dibawah ini agar mendapatkan tinggi badan yang maksimal:

1. Penuhi kebutuhan gizi harian yang bisa anda dapatkan dari buah-buahan, sayur-sayuran, protein, biji-bijian dan susu. Protein bisa didapatkan dari telur, daging unggas, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium dari sayuran berwarna seperti bayam dan wortel, dan produk susu. Dan begitupun sebaliknya, anda perlu membatasi dalam konsumsi lemak dan juga gula yang biasanya terkandung pada camilan.

2. Olahragalah secara teratur, khususnya bagi anak-anak usia dibawah 12 tahun akan menjadikan tulang lebih kuat dan memicu tubuh memproduksi hormon pertumbuhan. Untuk orang dewasa, Anda dapat melakukan gerakan tertentu seperti planks, juga latihan untuk punggung bawah dan perut untuk memperbaiki postur sehingga terlihat lebih tinggi.

3. Penuhi kebutuhan badan untuk istirahat. Kurang istirahat akan menghambat pertumbuhan badan. Disiplinkan diri anda dalam menjaga waktu istirahat anda sebaik-baiknya, anda bisa memulainya dengan mengurangi kebiasaan bergadang larut malam.

4. Rokok membuat pertumbuhan terhambat, terutama di masa pubertas. Selain tidak baik untuk pertumbuhan, kebiasaan rokok tentunya juga tidak baik untuk kesehatan anda, terlebih dalam waktu jangka panjang. Jadi hentikan sekarang juga.

5. Perbanyak konsumsi Air Putih. Air putih dapat membantu tubuh untuk tumbuh lebih cepat. Oleh karenanya anda perlu mencukupi kebutuhan cairan harian.

6. Untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, konsumsi suplemen vitamin jika dibutuhkan. Sangat disarankan untuk mengonsumsi vitamin yang mengandung kaya nutrisi pertumbuhan sedari dini, yang berbahan alami lebih diutamakan.

7. Anda mungkin perlu mempertimbangkan kebiasaan untuk melakukan yoga. Yoga dapat membantu perbaikan postur tubuh sekaligus melenturkan otot tubuh.

8. Batasi kegiatan yang dapat membuat Anda malas bergerak, seperti menonton TV ataupun bermain komputer dan video game terlalu lama.

 

Cara-cara di atas dapat anda terapkan sekarang juga dan tentunya sangat mudah. Dalam jangka panjang, tubuh anda akan jauh lebih sehat dan juga akan tampak lebih kokoh, serta tinggi. Pastinya, Anda akan dapattampil lebih percaya diri.

 

LIKE & SHARE

 

Klik info peninggi badan
tambah tinggi badan dengan produk tiens
By | 2018-01-22T15:58:16+00:00 January 22nd, 2018|cara tambah tinggi, gaya hidup, Peninggi Badan|0 Comments

Leave A Comment