Menu Diet Sehat Yang Bisa Diterapkan Sehari-hari

/, Pelangsing, pola makan sehat/Menu Diet Sehat Yang Bisa Diterapkan Sehari-hari

Menu Diet Sehat Yang Bisa Diterapkan Sehari-hari

menu diet sehat untuk langsing

Berikut ini menu diet sehat Rendah kalori (sekitar 2000kal) yang bisa Anda terapkan untuk sehari-hari.

Meski dinamakan menu diet sehat, lidah Anda masih bisa dimanjakan oleh variasi makanan ini.

 

Menu Sarapan
Anda bisa mengisi perut Anda dengan mengonsumsi semangkuk sereal yang ditabur dengan susu bebas lemak dan kismis. Setelah itu, disarankan untuk mengonsumsi satu lembar roti dari biji-bijian utuh dengan olesan margarin atau selai jelai dan satu buah pisang berukuran kecil.
Pilihan sarapan sehat lainnya yang bisa anda coba yaitu oatmeal yang dicampur kismis dan dimasak dengan margarin. Untuk minuman, Anda bisa menenggak susu tanpa lemak (120 ml) dan jus jeruk (250 ml).

 

Menu Makan Siang
Anda bisa konsumsi roti sandwich yang terdiri dari ayam, biji-bijian utuh, tumis jamur, selada, dan saus mustard. Akhiri makan siang Anda dengan mengonsumsi kentang rebus sekitar 200 gram saja.

 

Menu Makan Malam
Di malam harinya, anda bisa mengonsumsi capcay tahu dengan paprika dan sayuran, semangkuk nasi merah dan minuman segelas es teh lemon (250 ml).
Variasi makan malam lainnya yang bisa Anda coba yaitu salmon panggang (140gr) ditaburi bawang, daun seledri, dan remah-remah roti. Sajikan dengan tambahan nasi, kacang almond, dan brokoli kukus (125 gr).
Akhiri makan malam anda dengan susu tanpa lemak (sekitar 250 ml).

 

Menu Camilan
Contoh camilan yang bisa Anda terapkan tiap hari terdiri dari yogurt rendah lemak (sekitar 245 gr) yang dicampur dengan buah-buahan.

 

Menu-menu diatas adalah menu yang tergolong menu diet sehat, dan bisa anda terapkan sehari-hari, membantu menjaga berat badanmu tetap ideal.

 

Selamat Mencoba, semoga bermanfaat
LIKE & SHARE

 

 

cara melangsingkan badan secara alami
masker wajah spirulina resmi Tiens
By | 2018-01-20T02:52:43+00:00 January 20th, 2018|cara melangsingkan tubuh, Pelangsing, pola makan sehat|0 Comments

Leave A Comment