Program Dietmu Tidak Berhasil? Kenali Penyebabnya

/, Pelangsing/Program Dietmu Tidak Berhasil? Kenali Penyebabnya

Program Dietmu Tidak Berhasil? Kenali Penyebabnya

program diet berhasil

Ada Beberapa Faktor Mengapa Program Diet Kita Gagal, Sekalipun Sudah Fitnes

Beberapa orang bahkan rutin dan rajin berolahraga fitnes (gym) serta berharap mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Namun faktanya, tidak semua orang yang fitnes berhasil mewujudkannya.

Mengapa? Anda perlu mengenali faktor-faktor penyebab diet anda gagal sekalipun anda melakukan fitnes dengan rutin, yakni

1. Tidak melakukan Latihan Kardio dengan cukup

Olahraga aerobik merupakan salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, oleh sebab itu pastikan anda selalu rutin berlatih kardio ini. Latihan yang disarankan untuk kardio adalah selama 30-45menit sebanyak 4 kali setiap minggunya. Namun yang terpenting perlu diperhatikan adalah untuk memilih latihan kardio yang tepat untuk diri anda.
Ternyata ada penelitian yang telah membuktikan bahwa latihan gerak cepat membantu lepaskan hormon pembakar lemak didalam tubuh kita. Dengan frekuensi latihan yang teratur menjadi kunci keberhasilan dalam menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan.

2. Keseriusan Dalam Melakukan Program Diet

Keberhasilan seseorang didalam melakukan program diet ini terletak pada keseriusan niatnya dalam menjalaninya. Jika Anda benar-benar serius menjalani dietnya, maka anda akan mendapatkan apa yang sesuai anda inginkan. Meskipun anda menjalani ribuan program diet tapi bila tidak serius maka anda akan sia-sia saja. Cara terbaik adalah berjanjilah pada diri anda sendiri agar anda mendapatkan tujuan dan alasan diri yang dapat memotivasi anda dalam menurunkan berat badan.

3. Tidak Melakukan Latihan Kekuatan

Selain melakukan latihan kardio, anda bisa menurunkan berat badan yang menggabungkan latihan kardio dengan latihan kekuatan, setiap sesi perminggunya. Kombinasi ini jauh lebih efektif menurunkan berat badanmu. Latihan kekuatan ini ternyata bisa mengurangi 3%  lemak tubuh hanya dalam waktu 10 minggu karena otot bisa membakar lebih banyak kalori. Setelah latihan kekuatan, rata-rata perempuan bisa membakar sekitar 100 kalori tubuh.

Jadi jika anda benar-benar ingin berhasil program dietnya, ada baiknya memperhatikan 3 faktor diatas. Lakukan secara teratur dan rutin, dengan motivasi tinggi.

 

teh jiang zhi untuk melangsingkan badan

 

By | 2018-01-20T04:27:46+00:00 April 15th, 2017|cara melangsingkan tubuh, Pelangsing|0 Comments

Leave A Comment